Selamat datang dan selamat berkunjung di website resmi kami, yang mana merupakan situs resmi yang selalu memberikan informasi mengenai kesehatan. Pada kesempatan kali ini, terlebih dahulu kami akan menginformasikan sekaligus menjelaskan mengenai tentang
Penyebab Mengantuk Pada Pagi Hari. Untuk mengetahui lebih lanjut, mari kita simak penjelasan berikut ini.
Penyebab Mengantuk Pada Pagi Hari
Tidur adalah salah satu kebutuhan hidup, kebanyakan orang dewasa biasanya membutuhkan waktu tidur sekitar 7 sampai 9 jam sehari. Apabila cukup tidur, maka tubuh akan menjadi sehat, sistem kekebalan tubuh menjadi meningkat, suasana hati terjaga, pertumbuhan dan perkembangan tubuh pun terjaga. Tetapi, apabila sering merasa ngantuk pada pagi atau siang hari bisa jadi ini penyebabnya di antaranya adalah sebagai berikut ini :
Penyebab ngantuk di pagi hari dapat terjadi karena tubuh sedang dehidrasi (kurang banyak minum air), air memastikan semua sistem dalam tubuh berjalan dengan lancar, menjaga tingkat energi, membuat tubuh menjadi dehidrasi dan berguna untuk membuang racun keluar.
Penyebab dari ngantuk di pagi hari dapat terjadi karena menderita gangguan tidur misalnya, narkolepsi (ngantuk berlebihan pada siang hari walapun sudah cukup tidur pada malam hari), sindrom kaki gelisah (sensasi tidak menyenangkan pada kaki ketika tidur), sleep apnea (gangguan pernapasan ketika tidur) dan insomnia. Gangguan tidur ini tidak hanya mengurangi waktu tidur melainkan bisa mengganggu kualitas tidur.
Dalam 24 jam, ada 2 periode saat tubuh akan merasa ngantuk secara alami yakni tengah hari (umumnya 13.00-16.00) dan larut malam (umumnya di antara tengah malam sampai 7 pagi). Apabila terjaga (tidak tidur) selama berjam-jam, akan terkena resiko untuk merasakan ngantuk naik apalagi waktu tidur anda tidak cukup.
Dengan salah satu penyebab ngantuk di pagi hari yang paling umum yaitu karena kurang tidur, suka begadang di malam hari berarti waktu tidur berkurang. Anda pun dapat merasakan ngantuk serta kelelahan sepanjang hari.
Kafein dalam kopi, obat-obatan, minuman ringan atau teh dapat membuat sulit mengantuk serta menganggu tidur. Kafein mengendap di dalam tubuh sekitar 3 hingga 7 jam, apabila minum kopi hingga susah tidur di malam hari maka akan merasa tidur menjadi tidak nyenyak. Apabila merasa mengantuk dan masih harus bekerja, pilihlah kopi tanpa kafein agar tidak mengganggu siklus tidur alami anda.
Mengkonsumsi obat-obatan dapat menjadi penyebab ngantuk pada pagi hari misalnya obat jantung, obat asma dan obat tekanan darah tinggi.
Ada beberapa penyakit yang dapat menjadi penyebab mengantuk pada pagi hari serta membuat kita terasa lemas atau lelah seharian contohnya demam kelenjar, diabetes, infeksi saluran kemih, kelenjar tiroid kurang aktif atau terlalu sedikit hormon tiroid dalam tubuh, sindrom kelelahan kronis, penyakit coeliac (tubuh menolak makanan yang mengandung gluten), anemia (tubuh tidak mempunyai cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke organ serta jaringan tubuh) dan lain-lain.
Depresi atau stres dapat menjadi penyebab dari ngantuk pada pagi hari, depresi dan stres bisa menguras fisik, emosi, energi bahkan mempengaruhi kehidupan sehari-hari.
Minum beralkohol bisa menyebabkan gangguan tidur pada malam hari sampai menimbulkan masalah ngantuk pada pagi hari atau siang hari, minum beralkohol walaupun dalam jumlah sedikit sepanjang hari namun dapat membuat kita menjadi ngantuk. Apabila sudah mengantuk, maka resiko masalah dan kecelakaan kinerja pada tempat kerja pun akan sangat meningkat.
Apabila mata anda sering kali terasa berat walapun sudah banyak tidur, di sarankan untuk mengkunjungi dokter karena penyebab ngantuk pada pagi hari yang di rasakan dapat terjadi karena hal yang lebih serius.
Sekian penjelasan yang dapat kami sampaikan pada kesempatan kali ini mengenai tentang
Penyebab Mengantuk Pada Pagi Hari dan terima kasih yang telah berkunjung ke situs resmi kami, semoga bermanfaat.
Komentar
Posting Komentar